w miejscu

[...] worek Cel cyklu: Siła dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: średnio ale za dużo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoje w miejscu Stan zdrowia: Zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg [...]

Jakies 3 lata temu mialem kontuzje kolana i teraz caly czas mi sie ona przeplata, ortopeda zabronil mi grac ale ja zrobilem pewnie jak wiekszosc z was na moim miejscu (ch** z nim) i szukam jakiegos skutecznego sposobu na odbudowe chrzastki stawowej. Moze znacie jakis dobry preparat, ja wyprobowalem juz kilka ale z roznym skotkiem. Dodam ze wczoraj [...]

Witam. Jestem tu nowy(i od razu temat w takim dziale ). Mam 19lat, a trenuje od 6. Od ostatnich 2 lat praktycznie stoję w miejscu, zero postępów. Chciałbym się co nie co wspomódz i zwracam się do was z prośbą o pomoc. Ważę ok. 87kg(z czego 5-7kg mniej miałbym w formie), wyniki siłowe: wyciskanie na ławce 130kg martwy ciąg 170kg przysiad seria [...]

Witam, od grudnia chodzę na siłownie i staram się zrzucić zbędne kilogramy różnymi metodami. Siłownia swoje "robi" ponieważ w obwodach trochę się zmniejszyło ale waga stoi w miejscu (wahania o 3kg). Lecz mam problem z jedzeniem, a dokładniej z tym czy jem dobrze. Może zacznę od tego że na siłowni według maszyn spalam około 700-800 kalorii, [...]

[...] jest to bieżnia wokół orlika. -Czytałem o typach stóp(neutralna, pronująca, supinująca), ale nie wiem jaką mam i tutaj pytanie czy jeśli pojadę do sklepu np. Decathlon to na miejscu mogę liczyć na taką pomoc w doborze obuwia pod tym względem? +pytanie odnośnie spodni [...]

[...] KIEROWAC W JEGO STRONE ) "sluchajcie mam problem pare dni temu bolala mnei szyja jak sie smarowalem kremem do pryszczy i jeszcze potem pare dni i czulem tam "guzka" w tym miejscu co bolalo no al emsyallem z eto od zlego spania na rece itp no i bol juz minol al eguzek zostal - jest on obok tchawicy po prawej stronie jakies 2 palce od [...]

[...] spalić nadmiar masy ciała jak również zwiększyć przemianę materii. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania. Przechowywanie: Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu. Zamieszać przed użyciem gdyż może występować naturalne oddzielenie tłuszczu. Po otwarciu spożyć w przeciągu 3 miesięcy. Wartości odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w [...]

[...] Polski, który przetrwał prawie 17 lat, do biegu Pawła Czapiewskiego w Stuttgarcie (3.38,96) 3 lutego 2002 roku. Mając 20 lat Basiak został halowym mistrzem kraju w 1983 roku, a później dwukrotnie wywalczył jeszcze srebrny medal (1984 i 1986). W 1984 roku w hali Scandinavium w Goeteborgu uplasował się na piątym miejscu w 15. mistrzostwach Europy

[...] sukraloza 0,03% Sposób użycia Masło może być stosowane do smarowania pieczywa lub naleśników, do pieczenia, jako dodatek do mleka itd. Przechowywać zamknięte w chłodnym miejscu (15-20°C) Spożyć w przeciągu 3 miesięcy od otwarcia. Składniki aktywne Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 250g SKŁADNIKI Choco Hazelnut Creme [...]

[...] przecież, że (przynajmniej dla mężczyzn) w tzw. realnej walce jest to strefa strategiczna, i raczej nie można sobie pozwolić na przyjmowanie żadnego typu ataków w tym miejscu. Pytanie brzmi: jak jiu jitsu rozwiązuje ten problem i czy macie jakieś doświadczenie w tej kwestii (mniej lub bardziej bolesne)? Jeszcze filmik, który pewnie [...]

[...] x przysiady, 2x martwy, plecy na każdym treningu, bardzo duża objętość- 1,5-2godz trening) Tym planem zrobiłem 6 tyg redukcji...z brzucha dużo zeszło, tłuszcz leci. waga w miejscu praktycznie, z treningu na trening dokładałem ciężar...i w 6 tyg osiągnąłem w niektórych ćwiczeniach szczyt(niektórych) Teraz robię tydz roztrenowania i zastanawiam [...]

[...] nodze, którą widocznie źle przekręciłam albo nie wiem nadwyrężyłam. Bo na drugi dzień lekko mi opuchła i przy prostowaniu jej (jak do kroku baletu) boli mnie od wewnątrznej strony nogi w miejscu troche poniżej kostki. Czasem jest tak, że przy tym prostowaniu jej przeskakuje mi coś w niej i słychac takie charakterystyczne strzelenie. PPOMOCY!!:(

Siema, przedstawię wam mój plan treningowy. Główny cel masa, lecz nie chciałbym też aby siła stała w miejscu. Chciałbym, żeby siła szła proporcjonalnie z masą. PONIEDZIAŁEK kLATKA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Max. wycisk = 90 60kg na 10 70kg na 8 80kg na 3 sam i do 6 z pomocą 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w góre. 10<8<6<4 [...]

[...] 20 x 5 kg hantel na jedną rękę (głównie ćwiczenie bicepsu) 20 x 5 kg hantel na drugą rękę (głównie ćwiczenie bicepsu) b) środa, niedziela: skakanka bieg w miejscu podskoki TĘTNO - odpowiednie do spalania tkanki tłuszczowej, ok. 180 w moim przypadku. 3. Dodatkowe ćwiczenia: a) poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek, [...]

siema Posiadam nowy rower Unibike Fusion. Wiem, że półka nie najwyższa, ale ja aż tyle nie jeżdżę. Kupiłem go 60km od zamieszkania bo nie mogłem go już dostać na miejscu. Akurat się z kimś tam po drodze zabrałem, więc na rękę mi to było. Co do problemu to go opisze bo nie wiem jak skonkretyzować. Jak naciskam dużą siłą na pedały, czyli kładę duży [...]

[...] odwrocie paragonu imię, nazwisko, nr telefonu oraz adres e-mail biorą udział w losowaniu nagród (zestawów Olimp i Biogenix dla Pań i Panów), opisany paragon pozostawiają w miejscu zakupów. Losowanie Nagród odbędzie się 3.01.2005 przez komisję w skład której będą wchodzić przedstawiciele Strefy Mocy oraz Sklepu Firmowego Olimp. Imiona oraz [...]

[...] się już dla mnie liczy próbowałem już ręczniki na drązkach przy wiośle wiadra różne sznurki ale jak coś te przedramię ruszy to najwyżej fat lekko zredukuje i dalej to samo 29-29,5 co robić ? Może jakiś gotowy plan co komuś pomógł Jestem otwarty na wszystko bo już brak sił już nawet ruszyły coś łydki ale przedramię jak stało tak stoi w miejscu

[...] i okazało sie ze to steryd (jakas blokada). Teraz sie zastanawiam czy to jest bezpieczne sama nazwa steryd jest już dosyc odpychająca, narazie czuje minimalny ból w tamtym miejscu, ale bez przesady. Czy może to wpłynąć niekorzystnie, albo wywołać jakies efekty uboczne. Chciałbym dodać, ze powiedział iż po 3 dniach moge wracac do treningów. [...]

[...] celem jest przybranie masy na tricu i bicu oraz plecach. Robiłem ogólnorozwojowy to najbardziej mi klata się pod względem masy powiększyła a bic jak zaczarowany stał w miejscu i stoi ;/ Z góry dzięki i rekordów życzę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy [...]

[...] się jeść dużo i dobrze. Wracając do tego iż długo ćwiczę moim zdaniem że nawet bez dobrej diety powinny być jako takie efekty lecz nie jestem z nich zadowolony.Chciałbym abyście napisali co robie nie tak co mogę zrobić lepiej. I wiadomo , że motywacja rośnie wraz z efektami , jestem cierpliwy ale powoli zaczyna mnie drażnić to że stoje w miejscu